Cơ vai cứng không quay đầu được do nguyên nhân gì?

"Dịch vụ massage tại Thành Phố Hồ Chí Minh"

06-09-2024

Diệu Huyền

Cơ vai cứng không quay đầu được do nguyên nhân gì?
Cơ vai cứng và hạn chế khả năng quay đầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Căng cơ và chấn thương: Căng cơ hoặc chấn thương ở vùng cổ và vai, chẳng hạn như do hoạt động quá mức, tai nạn, hoặc sai tư thế khi làm việc và ngủ, có thể gây ra tình trạng cứng cơ và đau nhức.
Tư thế sai: Ngồi làm việc lâu trong tư thế không đúng, cúi đầu hoặc nghiêng người trong thời gian dài, có thể gây ra cứng cơ vai và cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến của cứng cơ vai và cổ, do thoái hóa các đốt sống và đĩa đệm cổ, gây ra đau nhức và hạn chế cử động.
Hội chứng vai đông cứng (frozen shoulder): Đây là tình trạng viêm và dính khớp vai, gây ra đau và cứng khớp, làm giảm khả năng vận động của vai và cổ.
Căng thẳng và lo âu: Căng thẳng tinh thần có thể làm tăng áp lực lên cơ cổ và vai, dẫn đến cứng cơ và đau nhức.

Thiếu vận động: Lối sống ít vận động, đặc biệt là không thực hiện các bài tập giãn cơ, có thể dẫn đến cứng cơ và hạn chế khả năng cử động.

Cách phòng ngừa cơ vai cứng và hạn chế quay đầu:

Duy trì tư thế đúng: Khi ngồi làm việc, giữ lưng thẳng, đầu và cổ ở tư thế tự nhiên, tránh cúi đầu hoặc nghiêng người trong thời gian dài.
Thực hiện các bài tập giãn cơ: Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ cổ và vai để giữ cho các cơ này linh hoạt và khỏe mạnh.

Vận động đều đặn: Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai và cổ, có thể giúp phòng ngừa cứng cơ.
Thư giãn tinh thần: Giảm căng thẳng bằng cách thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu.
Sử dụng gối và đệm phù hợp: Đảm bảo rằng gối và đệm khi ngủ hỗ trợ tốt cho cổ và vai, giúp duy trì tư thế ngủ đúng cách.

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v... tại TPHCM
Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng
Địa chỉ: 472 Gia Phú, Phường 3, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
Đt: 028 3960 6970
Hotline: 0939 459 689
Email: info@phuchungmassage.com
Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/
Viber: 0939 459 689
Zalo: 0939 459 689
Web: http://phuchungmassage.com/
Web: http://massagetphcm.com/
Web: https://www.massagedieutri.com/