Gù lưng có ảnh hưởng đến cơ và xương không? nguyên nhân, phòng ngừa và điều trị.

Gù lưng có ảnh hưởng đến cơ và xương không? nguyên nhân, phòng ngừa và điều trị.

1. Gù lưng là gì?

Gù lưng, hay còn gọi là kyphosis, là tình trạng cột sống lưng trên bị cong quá mức, dẫn đến tư thế lưng tròn hoặc cúi về phía trước. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi, gây ra những tác động tiêu cực đến cơ bắp, xương, và tổng thể sức khỏe.

2. Ảnh hưởng của gù lưng đến cơ và xương

• Ảnh hưởng đến xương:

o Thoái hóa đốt sống: Gù lưng làm thay đổi cấu trúc và độ cong của cột sống, gây áp lực không đều lên các đốt sống. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và loãng xương.

o Biến dạng cột sống: Gù lưng nặng có thể gây biến dạng cột sống, dẫn đến lệch tư thế, ảnh hưởng đến sự cân bằng và chức năng của toàn bộ cột sống.

• Ảnh hưởng đến cơ bắp:

o Căng cơ: Khi cột sống bị cong, các cơ bắp xung quanh, đặc biệt là cơ lưng, cổ, và vai, phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự cân bằng và tư thế. Điều này dẫn đến căng cơ, đau nhức và mệt mỏi.

o Yếu cơ: Gù lưng có thể làm giảm khả năng sử dụng cơ bắp hiệu quả, dẫn đến tình trạng yếu cơ theo thời gian, đặc biệt là ở vùng lưng trên và bụng.

        

3. Nguyên nhân của gù lưng

• Tư thế xấu: Ngồi sai tư thế, cúi đầu về phía trước quá nhiều khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại, hoặc mang vác nặng không đúng cách có thể dẫn đến gù lưng.

• Thoái hóa cột sống: Ở người lớn tuổi, thoái hóa cột sống do lão hóa có thể làm mất cấu trúc cột sống, dẫn đến gù lưng.

• Chấn thương: Chấn thương cột sống hoặc các bệnh lý như viêm khớp, viêm cột sống dính khớp có thể làm tăng nguy cơ gù lưng.

• Bệnh lý bẩm sinh: Một số người có thể sinh ra với cấu trúc cột sống bất thường, dẫn đến gù lưng ngay từ khi còn nhỏ.

• Osteoporosis (loãng xương): Loãng xương làm cho xương trở nên mỏng và yếu, dễ gãy. Khi các đốt sống bị gãy hoặc xẹp xuống, chúng có thể tạo thành gù lưng.

4. Phòng ngừa gù lưng

• Duy trì tư thế đúng: Giữ tư thế ngồi và đứng thẳng, vai thả lỏng, đầu thẳng hàng với cột sống. Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ và đặt màn hình máy tính ngang tầm mắt để tránh cúi đầu.

• Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp lưng, bụng và cơ ngực để hỗ trợ cột sống và duy trì tư thế đúng. Các bài tập kéo giãn và yoga cũng rất hữu ích để duy trì độ linh hoạt của cột sống.

• Tránh mang vác nặng: Khi cần mang vác nặng, hãy sử dụng các kỹ thuật an toàn như nâng đồ vật từ đầu gối thay vì cúi lưng. Sử dụng balo hoặc túi xách có dây đeo vai điều chỉnh để phân phối đều trọng lượng.

• Kiểm soát trọng lượng cơ thể: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên cột sống, ngăn ngừa gù lưng và các vấn đề về cột sống khác.

5. Điều trị gù lưng

Điều trị gù lưng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là các phương pháp điều trị phổ biến:

a. Điều trị không dùng thuốc

• Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu giúp tăng cường cơ bắp lưng, bụng và cải thiện tư thế. Các bài tập giãn cơ, tập thăng bằng và tăng cường sức mạnh có thể giúp điều chỉnh lại độ cong của cột sống và giảm triệu chứng.

• Nẹp lưng: Ở trẻ em và thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển, nẹp lưng có thể được sử dụng để hỗ trợ cột sống và ngăn ngừa gù lưng tiến triển.

b. Điều trị bằng thuốc

• Thuốc giảm đau: Nếu gù lưng gây đau, thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể được sử dụng để kiểm soát triệu chứng.

• Điều trị loãng xương: Ở người lớn tuổi, điều trị loãng xương bằng thuốc giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và ngăn ngừa gãy xương, từ đó giảm nguy cơ gù lưng.

c. Phẫu thuật

• Phẫu thuật chỉnh hình: Trong các trường hợp gù lưng nghiêm trọng hoặc do biến dạng cột sống, phẫu thuật chỉnh hình có thể cần thiết để điều chỉnh lại độ cong của cột sống và ngăn ngừa biến chứng.

Kết luận

Gù lưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ bắp và xương, gây đau đớn, biến dạng cột sống và giảm chất lượng cuộc sống. Việc duy trì tư thế đúng, tập thể dục đều đặn và điều trị kịp thời là cách hiệu quả nhất để phòng ngừa và điều trị gù lưng. Nếu có dấu hiệu gù lưng hoặc đau lưng kéo dài, nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

 

Quý Khách cần tư vấn về sức khoẻ, massage bấm huyệt, điều trị đau vai gáy, đau thắt lưng (Thận), Suy giãn Tĩnh mạch, Đau thần kinh toạ .v.v.v... tại TPHCM.

Công Ty TNHH Chăm Sóc Sức Khoẻ Phúc Hưng

Địa chỉ: 472 Gia Phú, Phường 3, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh

Đt: 028 3960 6970

Hotline: 0939 459 689

Email: info@phuchungmassage.com

Facebook: https://www.facebook.com/massagephuchung/

Viber: 0939 459 689

Zalo: 0939 459 689

Web: http://phuchungmassage.com/

Web: https://www.massagedieutri.com/

Web: http://massagetphcm.com/