Nên làm gì khi cơ thể bị đau vai gáy?

Tìm hiểu về chứng bệnh đa cổ vai gáy

Đau vai gáy thực chất chính là một dạng rối loạn thần kinh cơ khiến vùng vai gáy co cứng gây đau kém theo đó là khiến người bệnh bị hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Nguyên nhân gây bệnh thường có khá nhiều nguyên nhân khác nhau thường xuất hiện một cách đột ngột và thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc sau khi lao động nặng.
Ban đầu bệnh nhân sẽ cảm thấy đau nhẹ, đau mỏi vùng vai gáy đồng thời sẽ bị hạn chế vận động vùng cổ vai gáy, vùng đầu cũng không thể thoải mái mà quay đầu ra phía sau được chỉ có thể nghiêng sang trái hoặc sang phải.

Các nguyên nhân dẫn đến đau mỏi vai gáy thường xuyên:

Một số nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau mỏi vai gáy thường xuyên xuất hiện:

• Khi ngủ gối đầu quá cao, quá thấp hoặc kê đầu bằng các vật quá cứng thường xuyên trong một thời gian dài
• Thường có thói quen nằm nghiêng, co quắp hoặc khi ngồi làm việc, ngủ, sinh hoạt sai tư thế trong thời gian dài mà không vận động thể dục thể thao.
• Khi cơ thể mệt mỏi, làm việc quá sức thì tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn sẽ giảm đi kéo theo đó là việc lưu thông máu, trao đổi oxy trong cơ thể giảm đi dẫn đến cơ thể bị đau nhức đặc biệt là khi vừa ngủ dậy.
• Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác dẫn đến bệnh đau cổ vai dẫn đến tổn thương các mặt khớp của đốt sống cổ như dị tật, thoái hóa đốt sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, ung thư cổ, vai gáy...
• Ngoài ra, có những trường hợp đau cổ vai gáy khác nữa thường xuất hiện tự phát mà không có nguyên nhân rõ rệt.

Nên làm gì khi bị đau vai gáy?

Bệnh đau vai gáy do nhiều nguyên nhân gây nên vì thế mà tùy thuộc vào từng nguyên nhân, tình trạng thì bạn sẽ có phương hướng điều trị thích hợp.
Hiện tại, mọi người thường kết hợp sử dụng thuốc với các liệu pháp tại nhà để có thể mang lại kết quả điều trị khả quan hơn.

Sử dụng thuốc điều trị bệnh đau vai gáy

Khi người bệnh bị đau vai gáy, thông thường các bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một số loại thuốc tây để có thể làm dịu đi cơn đau nhức.  Tuy nhiên, bạn không được sử dụng bừa bãi và cũng không được lạm dụng chúng mà cần được thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hạn chế những rủi ro không mong muốn.
Dưới đây là một số loại thuốc giảm đau vai gáy tốt được bác sĩ chỉ định.
Thuốc chống viêm không steroid
Các loại thuốc chống viêm không steroid được khuyên dùng bao gồm Aspirin, Naproxen, lbuprofen nó có tác dụng trong việc giảm đau, giảm viêm đồng thời hỗ trợ làm lành các chấn thương mô mềm, viêm gân và các chấn thương khác ở vùng vai gáy.
Thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng đau vai gáy hiệu quả. Các loại thuốc giảm đau phổ biến gồm Acetaminophen, Paracetamol nhưng bạn cũng không được lạm dụng chúng bởi nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau dạ dày, ợ nóng... Ngoài ra nếu bạn không uống được thuốc giảm đau thì có thể sử dụng gel hoặc kem giảm đau tại chỗ.
Thuốc giãn cơ
Thuốc giãn cơ sẽ hỗ trợ giảm đau hiệu quả nếu bạn đang bị đau vai gáy do căng cơ hoặc đang gặp phải tình trạng co thắt vùng vai gáy. Bạn có thể lựa chọn một số loại thuốc giãn cơ được các bác sĩ khuyên dùng như Baclofen, cyclobenzaprine, tizanidine.

Các biện pháp hỗ trợ giảm đau nhức vai gáy

Bên cạnh sử dụng thuốc thì bạn có thể sử dụng các biện pháp sau để hỗ trợ giảm đau nhức vai gáy:
Chườm đá hoặc chườm nóng: Khi gặp tình trạng đau nhức bạn có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng bị đau. Nếu bạn thấy tình trạng bị sưng viêm thì bạn nên chườm đá còn nếu bị co cứng cơ thì nên dùng túi giữ nhiệt chứa nước ấm để chườm.
Thay đổi tư thế sao cho đúng: Việc đứng, ngồi hay nằm ngủ đúng tư thế rất là quan trọng bởi nó sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng đau vai gáy hiệu quả. Vì thế hãy điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp nhất
Tránh vận động mạnh: Khi cơ thể bị đau vai gáy, các cơ bị căng cứng thì bạn cần phải nghỉ ngơi tránh giảm áp lực lên vùng vai gáy bằng cách không được mang vác các vật nặng hoặc tập thể dục, vận động mạnh.
Massage điều trị đau vai gáy: Bằng các động tác massage nhẹ nhàng với một lực vừa phải sẽ giúp bạn đẩy lùi cơ đau vai gáy. Ngoài ra để quá trình massage điều trị đau vai gáy diễn ra hiệu quả hơn thì bạn nên xoa dầu nóng lên vùng vai gáy trước khi thực hiện massage để nâng cao hiệu quả.
Tập thể dục nâng cao sức khỏe mỗi ngày: Một số bài tập dành riêng cho vùng vai gáy sẽ giúp cho cơ xương được giãn ra và hoạt động linh hoạt hơn. Tuy nhiên bạn không nên tập các bài tập mạnh mà chỉ nên tập các bài tập cường độ phù hợp.

Nên ăn gì khi cơ thể bị đau vai gáy?

Các thực phẩm giàu axit béo: Bao gồm cá hồi, cá thu, tảo biển, dầu cá, cua, tôm là những thực phẩm giàu omega rất có lợi cho người bị đau xương khớp nói chung hay đau vai gáy nói riêng giúp ức chế và ngăn ngừa các phản ứng viêm trong cơ thể để từ đó cải thiện tình trạng đau nhức của bệnh.
Thực phẩm giàu vitamin: Các thực phẩm giàu vitamin C, D, E như rau củ quả có màu đỏ hay màu xanh đậm như bí đỏ, cà rốt, cải bó xôi, dâu tây, việt quất, cải bệ xanh... nhằm giúp giảm thiểu cơn đau nhức xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Không nên ăn gì khi bị đau vai gáy?

Các thực phẩm có khả năng thiếu hụt chất canxi sẽ làm thất thoát các khoáng chất như thịt đỏ, thức ăn có lượng đường và muối cao, thuốc lá, rượu... khiến xương khớp giảm độ chắc khỏe và dẫn đến xương yếu ớt đi.
Các thực phẩm làm tăng lipit máu: Thịt mỡ, bơ các loại, dăm bông... làm tăng lipit trong màu từ đó gây nên các phản ứng viêm tấy ở mặt trong khớp khiến bệnh đau vai gáy trở nên nghiêm trọng hơn.
Khi có dấu hiệu của bệnh đau vai gáy, bạn nên nhanh chóng thăm khám bác sĩ để có thể đưa ra phương hướng điều trị kịp thời để có thể điều trị kịp thời tránh việc chữa trị chậm trễ gây nên những mối nguy hiểm khó lường.
Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một địa chỉ massage điều trị đau vai gáy uy tín, chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh thì Phúc Hưng Massage là một địa chỉ mà bạn có thể tham khảo. Sở hữu đội ngũ kỹ thuật, chuyên viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình, năng động, Phúc Hưng Massage sẽ mang đến cho bạn giải pháp điều trị đau vai gáy phù hợp nhất.