Xông hơi khô và xông hơi ướt cái nào tốt hơn và nên chọn phương pháp nào?

Xông hơi khô và xông hơi ướt là 2 hình thức xông hơi phổ biến hiện nay được người dùng quan tâm. Mỗi phương pháp xông hơi đều có những ưu điểm, nhược điểm khác nhau nhưng nhìn chung thì nó vẫn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người sử dụng như chăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần. Nếu bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn hình thức xông hơi nào phù hợp với nhu cầu thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời, đưa ra giải pháp phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Tìm hiểu về máy xông hơi khô:

Phòng xông hơi khô thường sử dụng đá đun nóng để tăng thêm độ ẩm bên trong lên tới 50 độ C thậm chí có nhiều lúc có thể đạt mức 75 độ C với mức độ ẩm là 10%, cơ thể sẽ tự tiết mồ hôi và tự làm giảm nhiệt độ. Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông hơi khô được điều chỉnh bằng những viên đá tỏa nhiệt được đặt trên các thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt rải đều khắp trong phòng và người ta thường cho một lượng nhỏ nước (hoặc các loại tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng thêm độ ẩm & nhiệt độ lên một ít, tuy nhiên độ ẩm đó sẽ nhanh chóng mất đi.

Lợi ích của phương pháp xông hơi khô đúng cách:

Giảm đau nhức cơ

Khi cơ thể hoạt động thể thao mạnh sẽ dẫn đến cơ thể bị đau nhức cơ hạn chế trong quá trình di chuyển. Lúc này, xông hơi là một trong những cách giúp giảm đau nhức cơ hiệu quả. Trong quá trình thực hiện xông hơi thảo dược, các tinh chất sẽ xâm nhập vào hệ thống cơ thần kinh giúp thúc đẩy, phục hồi sức khỏe, cải thiện phục hồi chức năng. Ngoài ra, cơ thể trong quá trình xông hơi sẽ phân hủy chất béo và xây dựng cơ tốt hơn.

Ổn định huyết áp

Theo thống kê trên thế giới thì cứ 3 người thì sẽ có 1 người bị mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt là đối với những người bị bệnh cao huyết áp một trong những nguyên nhân gây đột quỵ và đang dần trẻ hóa độ tuổi. Cùng với đó, nhiệt độ từ phòng xông hơi sẽ làm giãn nở mạch máu từ đó máu lưu thông tốt hơn, nhanh hơn từ đó điều hòa huyết áp ổn định hơn.

Giảm thiểu tối đa nguy cơ tử vong tim mạch

Theo thống kê của các chuyên gia thì xông hơi giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do cách bệnh như tim mạch, đột quỵ và đau tim. Bởi trong quá trình xông hơi thì các mạch máu giãn nở ra giúp máu lưu thông tốt hơn giảm các bệnh về tim mạch.

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh giảm trí nhớ

Khi giảm lưu lượng máu đến não thì cơ thể sẽ bị sa sút trí tuệ.  Lúc này, việc xông hơi sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến não giảm nguy cơ bị sa sút trí tuệ. Vì thế, để hạn chế tối đa mắc các bệnh về trí nhớ cũng như về bệnh Alzheimer thì tốt nhất bạn nên thực hiện xông hơi mỗi lần một tuần.

Giảm đau

Theo một nghiên cứu gần đây thì những người bị đau đầu mạn tính sau khi thực hiện xông hơi thường xuyên trong thời gian dài sẽ giảm đáng kể cường độ đau đầu. Vì thế, có thể nói xông hơi thảo dược được xem là một trong những cách đơn giản để giảm đau mãn tính hiệu quả.

Cải thiện hệ miễn dịch

Chỉ cần 15 – 20 phút trong phòng xông hơi sẽ gia tăng nhanh chóng số lượng tế bào bạch cầu, cải thiện hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh thực hiện xông hơi thì bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao thường xuyên để cải thiện sức khỏe, hệ miễn dịch của cơ thể.

Thư giãn tinh thần

Phương pháp xông hơi khô có thể là một những cách giúp cơ thể trong thư giãn thoải mái. Khi cơ thể được hòa mình vào không gian yên tĩnh kết hợp với liệu pháp xông hơi phù hợp sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái, cải thiện tinh thần hiệu quả, tái tạo năng lượng từ đó bắt đầu ngày mới tốt hơn.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nhiệt độ phòng xông hơi tăng cao sẽ khiến cho lỗ chân lông giãn nở đồng thời thúc đẩy quá trình tiết mồ hồi, đốt cháy năng lượng hiệu quả ở những vùng cơ thể tập trung lượng mỡ dư thừa như bắp đùi, bụng... mang lại vóc dáng săn chắc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạ cholesterol

Nếu biết cách thực hiện xông hơi đúng cách và thường xuyên thì nó sẽ là cách để hạ cholesterol giống như việc tập thể dục cường độ vừa phải. Mang đến một sức khỏe tốt nhất cho được người xông hơi.

Tìm hiểu về phòng xông hơi ướt:

Phòng xông hơi ướt thường sẽ có nhiệt độ giao động từ 45 độ C đến 55 độ C nhưng độ ẩm thì luôn đạt 100%. Máy xông hơi sẽ làm nóng và bốc hơi, hơi nước được dẫn tối ưu vào bên trong phòng xông thông qua đường ống. Khi thực hiện xông ướt thì người ta cũng thường hay nhỏ thêm một ít tinh dầu lên bông và đặt vào một cốc chuyên dụng hơi nước đi qua trước khi đi vào phòng. Ngoài ra, chúng ta có thể lấy những loại thảo dược yêu thích cho vào hộp đựng để dưới đường ra hơi để tận hưởng mùi thơm dễ chịu, thoải mái hơn.

Lợi ích của xông hơi ướt:

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Sau một ngày làm việc dài, mệt mỏi thì lượng acid Lactic ứ động trong các cơ khiến cơ thể mệt mỏi. Lúc này, cơ thể được hòa mình vào sức nóng của nước sẽ tạo ra chất endorphin gây kích thích các dây thần kinh giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả sau một ngày làm việc.

Cải thiện làn da hiệu quả, giảm mụn trứng cá

Xông hơi ướt sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông, quá trình tiết mồ hôi hoạt động mạnh giúp loại bỏ các bụi bẩn, độc tố sâu dưới da được đẩy lên từ đó cải thiện làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá, thâm nám.
Ngoài ra, khi thực hiện xông hơi sẽ làm thoáng lỗ chân lông giãn nở, đẩy các chất cặn bã ra ngoài giúp làn da sạch mụn, kích thích quá trình hình thành collagen, giúp da trở nên mịn màng và đẹp hơn.

Hỗ trợ làm giảm đau nhức xương khớp, cơ bắp

Tuần hoàn trong cơ thể bị ứ trệ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp, hạn chế vận động. Khi áp dụng phương pháp xông hơi đúng cách sẽ thúc đẩy cơ thể giải phóng các chất endorphins, hoạt huyết, huyết dịch được lưu thông một cách xuyên suốt hỗ trợ giảm đau cơ bắp hiệu quả tức thì. Bên cạnh đó, trong quá trình xông hơi thảo dược, các kỹ thuật viên sẽ massage vào các đầu khớp tay, chân giúp tăng tiết dịch nhờ không làm bị khô ở các vị trí phần nối mô khớp với nhau hỗ trợ quá trình vận động, di chuyển của cơ thể được hiệu quả hơn.

Cải thiện lưu thông máu đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, hệ thống tim mạch trong cơ thể

Hơi nóng trong phòng xông hơi ướt sẽ tiêu diệt hoàn toàn các loại vi khuẩn, nấm cũng như virus gây bệnh từ đó tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể đồng thời tăng khả năng lưu thông máu, cơ thể cũng không bị tắc nghẽn. Ngoài ra, nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ làm gia tăng nhịp tim từ đó cải thiện hiệu suất nhịp tim tốt hơn, nhanh chóng phù hồi sinh lực khi cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng.

Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hen suyễn, hô hấp

Khi cơ thể hít thở trong hơi nước nóng sẽ làm ấm màng nhầy dẫn đến ta phải thở sâu làm phá vỡ sự tắc nghẽn trong phổi, xoang. Vì thế có thể nói rằng xông hơi ướt hỗ trợ điều trị viêm xoang, hen xuyễn, di ứng, viêm phế quản mà phòng xông hơi khô khó có thể mang lại cho bạn.

Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy calo tối ưu

Theo các chuyên gia thì cứ mỗi lần xông hơi sẽ tiết ra 500g mồ hôi làm tiêu hao hết 300-400 calo. Bên cạnh đó, nhiệt độphòng xông hơi tăng cao sẽ thúc đẩy lỗ chân lông giãn nở tối ưu, thúc đẩy quá trình tiết mồ hồi, đốt cháy năng lượng hiệu quả ở những vùng có lượng mỡ tập trung nhiều như bắp đùi, bụng... mang lại vóc dáng săn chắc cho cơ thể.

Điều trị cảm, phong hàn

Khi xông hơi ướt kết hợp các loại tinh dầu thiên nhiên như sả... giúp máu nuôi đến da nhiều hơn, sưởi ấm cơ thể, sát  trùng đường hô hấp giúp cơ thể nhẹ nhõm, dễ chịu, hết nghẹt mũi, đau họng... trị cảm phong hàn hiệu quả.

Xông hơi ướt và xông hơi khô cái nào tốt hơn và nên chọn phương pháp nào?

Sẽ rất khó để đánh giá phương pháp xông hơi nào tốt hơn bởi mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm, nhược điểm riêng. Vì thế, tùy thuộc vào nhu cầu cũng như mong muốn của mình mà bạn có thể đưa ra cho mình lựa chọn phù hợp hơn hoặc bạn có thể kết hợp cả 2 liệu pháp để đạt hiệu quả tốt nhất.
Để được chăm sóc sức  khỏe tốt nhất, thì bạn nên đến các cơ sở spa, trung tâm massage, tại đây bạn sẽ được hỗ trợ, tư vấn nhằm đưa ra giải pháp phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên bạn nên tìm kiếm các dịch vụ xông hơi thảo dược uy tín, chuyên nghiệp tránh lựa chọn dịch vụ xông hơi giá rẻ khiến tiền mất, tật mang.

Liên hệ

Phúc Hưng Massage tự hào là Địa chỉ massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh được khách hàng yêu mến và tin tưởngtrong thời gian qua. Sở hữu đội ngũ nhân viên, chuyên viên giàu kinh nghiệm, tận tình, được đào tạo bài bản cùng với hệ thống trang thiết bị hiện đại, cùng với các loại tinh dầu từthiên nhiên cam kết mang đến cho quý khách hàng dịch vụ xông hơi thảo dược chất lượng với mức giá vô cùng hợp lý hỗ trợ tốt nhất nhu cầuchăm sóc sức khỏe, thư giãn tinh thần của quý khách hàng.

• Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp.HCM
• Hotline: 02839606970 – 0939459689
• Email: Info@phuchungmassage.com
• Website: Massagedieutri.com
• Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 10h00 – 22h00