4 cách điều trị đau vai gáy tại nhà nhanh chóng, đơn giản

Đau vai gáy là một căn bệnh phổ biến hiện nay, xuất hiện ở mọi lứa tuổi và đang dần trẻ hóa độ tuổi. Nếu không điều trị, xử lý kịp thời có thể biến chứng gây ra một số bệnh nghiêm trọng khác như đau nửa đầu vai gáy, rối loạn cảm giác các chi, đau cổ vai gáy tê tay... làm ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày.

Đau vai gáy là gì?

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng liên quan đến bệnh lý đốt sống cổ gây đau ở vùng vai, cổ và một bên tay. Cùng với đó là một số các rối loạn cảm giác hoặc có thể kèm theo rối loạn vận động.
Khi các đốt sống cổ bị tác động xấu, phần rễ thần kinh tương ứng với đốt sống cổ đó bị chèn ép dẫn đến gây ra đau các vùng lân cận như bả vai, cánh tay và phần cổ.

Nguyên nhân gây ra đau mỏi vai gáy:

Bệnh đau mỏi vai gáy thường xuất phát từ các nguyên nhân sau:

• Chiếm 70 – 80 % là do thoái hóa đốt sống cổ
• 20 – 25% nguyên nhân do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
• Các nguyên nhân khác ít gặp thường là do: chấn thương, loãng xương, nhiễm trùng, khối u, bệnh lý phần mềm cạnh cột sống…

4 cách điều trị đau vai gáy tại nhà nhanh chóng, đơn giản

Nếu bạn đang bị đau vai gáy khó chịu và đang không biết làm sao để trị dứt điểm thì Phúc Hưng Massage sẽ chỉ ra cho bạn 4 cách điều trị đau vai gáy tại nhà nhanh chóng, đơn giản mà bạn có thể thực hiện:

Chữa đau vai gáy bằng cách xoa bóp, massage nhẹ nhàng

Xoa bóp không chỉ là cách thư giãn cơ thể mà nó còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mỏi cơ, đau mỏi vai gáy hiệu quả.
Khi xoa bóp, bạn có thể thực hiện ở vị trí đau mỏi với một lực vừa phải, nhẹ nhàng để các cơ được làm nóng và quen với lực tác động. Sau đó bạn có thể tăng dần cường độ lên thông qua các động tác như xoa, lăn, day và vờn vào các vị trí đau nhức. Nếu bạn là người có kinh nghiệm trong lĩnh vực này thì có thể tác động vào các huyệt đạo có liên quan để giảm đau nhức hiệu quả.
Tuy nhiên, việc xoa bóp, massage trị liệu đau vai gáy chuyên nghiệp đòi hỏi phải là người có kinh nghiệm thực hiện. Vì thế để đảm bảo an toàn, điều trị dứt điểm cơn đau mỏi vai gáy thì bạn nên nhờ đến các trung tâm masage trị liệu để được hỗ trợ, trị liệu đúng cách.

Chữa đau vai gáy bằng chườm nóng ở vùng đau

Chườm nóng cũng là một cách để chữa đau vai gáy hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Có khá nhiều nguyên liệu có thể sử dụng và nguyên liệu đơn giản nhất, dễ kiếm chính là ngải cứu và muối hạt. Bạn rửa sạch ngải cứu sau đó để khô ráo rồi bỏ vào chảo sao nóng cùng với muối trong tầm khoảng 3 phút tắt bếp. Sau đó cho hỗn hợp này vào túi vải, chờ đến nhiệt độ vừa phải  và chườm lên vị trí đau. Nếu túi chườm nguội hẳn thì bạn có thể sao lại và thực hiện chườm thêm vài lần nữa.
Bên cạnh đó, phèn chua, hành khô và cam cũng là nguyên liệu mà bạn có thể sử dụng. Bạn dùng 1 quả cam sau đó khoét ruột cho vào một ít phèn chua và 1 củ hành khô. Rồi mang chúng đi nướng với than hồng cho đến khi vỏ ngoài của quả cam chuyển sang màu đen. Khi quả cam nguội bớt thì bạn chỉ cần cắt quả cam thành từng lát rồi đắp lên vùng vai gáy bị đau, lựa chọn nhiệt độ thích hợp tránh gây phỏng da.

Chữa đau vai gáy bằng cách sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Thuốc giảm đau không kê đơn là những loại giảm đau ngoại vi không chứa steroid (ít gây ra tác dụng phụ và sẽ không gây nghiện) vì thế mà bạn có thể mua được mà không cần phải có toa đơn của bác sĩ. Bạn có thể hỏi nhân viên nhà thuốc họ sẽ tư vấn đưa ra liều lượng, cách sử dụng sao cho phù hợp. Hai loại thuốc giảm đau thông dụng nhất hiện nay là Paracetamol và Aspirin, có thể giảm đau nhanh chóng với cơn đau vừa phát hiện. Tuy nhiên nếu cơn đau xuất phát từ bệnh lý thì việc sử dụng thuốc chỉ có thể giảm đau nhất thời, không có tác dụng điều trị dứt điểm đòi hỏi bạn phải có phương án điều trị khác phù hợp hơn. 

Thay đổi thói quen sinh hoạt là cách điều trị đau vai gáy hiệu quả

Đau vai gáy có thể là do bạn hoạt động sai tư thế vì thế việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt là cách giảm đau hiệu quả. Khi ngủ không nên để gối cao quá 10cm và có độ mềm vừa phải. Ngoài ra, bạn cần phải hạn chế tối đa việc mang vác nặng, luôn giữ lưng, vai, cổ thẳng tự nhiên khi làm việc đặc biệt là đối với nhân viên văn phòng. Nếu bạn đang gặp các cơn đau, hãy giảm bớt công việc và nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể có thời gian phục hồi tốt hơn.
Nếu bạn thực hiện thực hiện một số phương án trên mà cơn đau vai gáy vẫn kéo dài quá 1 tuần và không có sự cải thiện thì tốt nhất hãy đến các cơ sở y tế, trung tâm massage để được hỗ trợ, xác định tình trạng bệnh lý gây ra để từ đó có sự can thiệp kịp thời.
Massage trị liệu đau vai gáy là một trong những cách điều trị, giảm đau hiệu quả được khá nhiều người quan tâm trong thời gian qua.

Liên hệ

Để được massage trị dứt điểm cơn đau vai gáy, hãy đến với Phúc Hưng Massage để được hỗ trợ, tư vấn đưa ra giải pháp phù hợp nhất. Tại Massagedieutri.com, sở hữu đội ngũ nhân viên, chuyên viên massage giàu kinh nghiệm, tận tình, được đào tạo bài bản luôn hỗ trợ, tư vấn tận tình, biết khách hàng cần gì và làm thế nào để điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất, mang lại sự thoải mái trong sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Trung tâm massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh – Massage Phúc Hưng rất hân hạnh phục vụ quý khách.

• Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp.HCM
• Hotline: 02839606970 – 0939459689
• Email: Info@phuchungmassage.com
• Website: Massagedieutri.com
• Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 10h00 – 22h00