Nên xông hơi vào lúc nào để mang lại hiệu quả?

Từ xa xưa, ông bà ta đã biết sử dụng phương pháp xông hơi để tăng cường sức khỏe, thư giãn, xua tan mệt mỏi, tăng cường tuổi thọ. Giờ đây, khi khoa học phát triển, phương pháp xông hơi ngày càng phát triển, được ứng dụng một cách rộng rãi và có thể thực hiện ngay tại nhà.
Mặc dù xông hơi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết thời điểm xông hơi thích hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy nên xông hơi vào thời gian nào trong ngày? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời phù hợp.

Giới thiệu về phương pháp xông hơi:

Xông hơi hiện nay có 2 phương pháp là xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi phương pháp xông hơi có những công dụng khác nhau.
Xông hơi khô là phương pháp sử dụng đá được nung nóng trên các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại giúp cơ thể người xông hơi toát mồ hôi từ đó thải độc ra cơ thể tốt hơn.
Xông hơi ướt sử dụng hơi nước để tăng nhiệt độ phòng  từ đó làm tăng nhiệt độ cơ thể giúp giãn nở các lỗ chân lông, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm da, mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh. Ngoài ra, khi xông hơi ướt, mũi hít thở hơi nước hỗ trợ người xông hơi điều trị các bệnh về viêm xoang, viêm mũi dị ứng.

Nên xông hơi vào lúc nào để mang lại hiệu quả?

Xông hơi đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng cách.  Việc lựa chọn thời điểm thích hợp để xông hơi phù hợp với chu trình sinh học của cơ thể cũng như nhu cầu sử dụng nhằm giúp cơ thể nâng cao hiệu quả, cải thiện sức khỏe là điều vô cùng quan trọng.
Mọi người khi có nhu cầu xông hơi thảo dược thì thường lựa chọn thời gian rảnh rỗi nhất hoặc tiện lúc nào thì sẽ xông hơi lúc đó. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời điểm không thích hợp sẽ không mang lại hiệu quả cao cho bạn.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực xông hơi thì thời gian xông hơi tốt nhất là buổi tối đặc biệt là thời gian trước khi đi ngủ. Bởi nếu xông hơi vào buổi ngày khi đó cơ thể chưa mất sức còn tràn đầy năng lượng nên việc xông hơi vào thời điểm này không thể phát huy tối đa năng lượng. Vì thế, sau một ngày làm việc vất vả, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng khi sử dụng phương pháp xông hơi vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể được thoải mái, thư giãn cơ bắp, đánh thức các tuyến mồ hôi giúp cơ thể giải tỏa được các độc tố trong cơ thể thông qua lỗ chân lông.
Ngoài ra, với sức nóng cộng với áp suất của hơi nước trong phòng xông hơi sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh giúp bạn dễ đi sâu vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn tăng cường lưu thông máu, kích thích quá trình trao đổi chất đồng thời cải thiện làn da cho chị em phụ nữ.

Tần suất và thời gian xông hơi phù hợp

Theo kinh nghiệm của Phúc Hưng Massage thì để mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn chỉ nên xông hơi từ 2 – 3 lần tránh lạm dụng chúng mặc dù nó mang lại hiệu quả tốt cho bạn.
Mỗi lần xông hơi nên chỉ từ 20 – 30 phút tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nhưng nếu người bạn yếu, gầy, cao tuổi dễ ra mồ hôi thì bạn chỉ nên xông hơi từ 5-15 phút với mức nhiệt vừa phải để mang lại những hiệu quả tốt nhất, tránh những hậu quả không mong muốn.
Với bài viết này có lẽ bạn đã biết nên xông hơi vào buổi nào để mang lại hiệu quả tốt nhất rồi chứ.

Liên hệ ngay:

Để được báo giá xông hơi thảo dược hoặc đăng ký dịch vụ, quý khách vui lòng liên hệ với Phúc Hưng Massage:

• Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp.HCM
• Hotline: 02839606970 – 0939459689
• Email: Info@phuchungmassage.com
• Website: Massagedieutri.com
• Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 10h00 – 22h00