Đau vai gáy ảnh hưởng nhiều đến dân văn phòng

Bệnh đau vai gáy là gì?

Bệnh đau vai gáy hay còn gọi là mỏi cổ là khi chúng ta ngồi một chỗ quá nhiều không vận động, đi lại dẫn đến một số cơ đau 1 bên cổ, nhức mỏi vai gáy, đau vùng sau gáy… Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến một số bệnh nguy hiểm khác.

Một số biểu hiện thường gặp của bệnh đau vay gáy:

• Xuất hiện cơn đau mỏi, cơn co cứng ở khu vực vùng cổ vai gáy
• Cơn đau sẽ tăng dần lên khi ngồi lâu, vận động mạnh hoặc vận động cột sống cổ hoặc có thể khi thay đổi thời tiết
• Về lâu về dài cơn đau sẽ lan xuống cánh tay gây tê bì đồng thời hạn chế vận động khi xoay cổ hay quay đầu

Vì sao dân văn phòng thường gặp tình trạng bị đau mỏi vai gáy:

Theo các chuyên gia thì nguyên nhân dẫn đến dân văn phòng bị đau mỏi vai gáy như sau:

• Làm việc quá sức hoặc cơ thể stress kéo dài: Khi cơ thể vận động nặng thì cơ sẽ bị kéo căng quá lâu dẫn đến mất cân bằng vi chất trong cơ. Cùng với đó, stress, căng thẳng lâu ngày cũng là nguyên nhân khiến cho các dây thần kinh vùng vai gáy bị kẽo giãn hoặc kéo căng quá mức dẫn đến một số cơn đau mỏi
• Duy trì một tư thế làm việc quá lâu: Do tính chất công việc của dân văn phòng sẽ là ngồi trước máy tính làm việc trong nhiều giờ 1 ngày. Tư thế cúi nhìn màn hình, ngồi quá lâu trước quạt, máy lạnh, kẹp điện thoại 1 bên để nghe… sẽ khiến cho việc cung cấp oxy cho các bó cơ vùng vai gáy bị ảnh hưởng về lâu sẽ xuất hiện cơn đau mỏi, tê bì.

Cách điều trị đau mỏi vai gáy đơn giản cho dân văn phòng:

Khi đau mỏi vai gáy, người bệnh sẽ cảm thấy đau âm ỉ vùng cổ và vùng vai gáy về lâu về dài có thể dẫn đến một số bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống cổ… làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhân viên văn phòng. Lúc này điều trị đau mỏi vai gáy là điều cần thiết.
Khi cảm thấy cơ thể bị đau mỏi vai gáy, người bệnh thường tìm đến một số loại thuốc giảm đau để chấm dứt cơn đau và tiếp tục công việc. Tuy nhiên, cách này chỉ làm tạm thời, không thể chấm dứt dứt điểm thậm chí có thể làm bệnh trở nặng hơn. Vì thế chúng ta cần tìm ra cho mình một giải pháp điều trị đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng hiệu quả.
Bên cạnh phòng và điều trị bằng thuốc do các cơ sở y tế có thẩm quyền kê đơn thì  bạn có thể tham khảo phương pháp massage điều trị đau vai gáy, xoa bóp đúng cách, phù hợp kết hợp với chế độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bởi chế độ dinh dưỡng sẽ là thứ mà người bệnh dung nạp vào cơ thể mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng sức khỏe của người bệnh. Vì thế, nếu sử dụng các loại thực phẩm hợp lý thì bệnh có thể cải thiện tốt hơn tình trạng bệnh và ngược lại nếu sử dụng sai cách có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng, cơn đau xuất hiện nhiều hơn, nặng hơn thậm chí khi bệnh vai gáy mãn tính sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người bệnh.

Cách phòng ngừa đau mỏi vai gáy hiệu quả cho dân văn phòng:

Để phòng tránh tình trạng đau mỏi vay gáy thì bạn nên tuân thủ đúng các khuyến cáo về thói quen sinh hoạt cũng như ăn uống sau đây:

• Không ngồi làm việc quá lâu, đặc biệt là ngồi trước máy tính. Thay vào đó nên có khoảng thời gian giải lao để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cột sống cổ, vai và tay
• Khi ngồi làm việc thì cần giữ cổ thẳng, không cúi gập quá lâu. Còn trong khi ngủ, tránh gối đầu quá cao, nên ưu tiên lựa chọn gối thấp, dưới 10cm.
• Khi xuất hiện các cơn đau vai gáy thì bạn nghỉ ngơi, thư giãn, có thể kết hợp với xoa bóp, massage để giúp máu lưu thông.
• Cần xây dựng một chế độ ăn uống đủ khoáng chất, canxi, kali và các vitamin C,B,E, tắm nước ấm.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các bài tập có cường độ phù hợp

Massage trị liệu đau vai gáy chuyên nghiệp đang là một trong những cách điều trị, giảm đau hiệu quả được khá nhiều người quan tâm trong thời gian qua. Để có thể massage trị dứt điểm cơn đau mỏi vai gáy, hãy đến với Phúc Hưng Massage để được hỗ trợ, tư vấn đưa ra giải pháp phù hợp nhất. Tại Massagedieutri.com, sở hữu đội ngũ nhân viên, chuyên viên massage được đào tạo bài bản, giàu kinh nghiệm, tận tình, tư vấn chuyên nghiệp, biết khách hàng cần gì đồng thời làm thế nào để điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất, mang lại sự thoải mái trong sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Trung tâm massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh giá tốt – Massage Phúc Hưng rất hân hạnh phục vụ quý khách.