chăm sóc vai gáy

Cách chăm sóc vai gáy hàng ngày đúng cách

"Dịch vụ massage tại Thành Phố Hồ Chí Minh"

30-11-2020

Diệu Huyền

Cách chăm sóc vai gáy hàng ngày đúng cách

Bệnh đau cổ, vai gáy là một trong những bệnh liên quan đến cột sống cổ thường gặp nhất hiện nay xuất hiện ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, xuất hiện nhiều nhất ở tuổi trưởng thành đặc biệt là những người cao tuổi. Có thể nói chăm sóc vai gáy là việc hết sức quan trọng giúp bạn tránh được chứng đau vai gáy thường gặp. Vậy chăm sóc vai gáy thế nào là đúng cách. Bằng nhiều năm kinh nghiệm cung cấp dịch vụ massage bấm huyệt điều trị đau vai gáy, Phúc Hưng Massage sẽ chia sẻ cho bạn cách chăm sóc vai gáy cũng như những sai lầm cần tránh hỗ trợ hạn chế đau vai gáy của người bệnh.

Mục lục [hide]

0.1 Những sai lầm cần tránh trong việc chăm sóc vai gáy:
0.2 Cách chăm sóc vai gáy hàng ngày đúng cách:

1 Liên Hệ:

Những sai lầm cần tránh trong việc chăm sóc vai gáy:

Làm việc, học tập sai tư thế: Khi bạn làm việc, học tập sai tư thế như vừa ghi chép, vừa nghe điện thoại, lái xe đường dài, ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ... khiến tổn thương cơ bắp, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm gây chèn chép dây kinh vai, gáy.
Ngủ nghiêng, gối đầu cao: Ngủ sai tư thế hoặc kê gối quá cao có thể là một nguyên nhân bị đau vai gáy bởi lúc đó mạch máu và các cơ bị chèn ép. Ngoài ra, việc ngủ nghiêng 1 bên, co quắp lại cũng không tốt bởi như vậy khiến cho hệ tuần hoàn suy giảm hoạt động từ đó giảm khả năng lưu thống máu, gây cứng cổ, đau cổ khi thức dậy làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày
Bẻ khớp cổ: Bẻ khớp cổ là một động tác cực kỳ không tốt cho các vai gáy thậm chí nó còn khiến bệnh đau vay gáy của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Cách chăm sóc vai gáy hàng ngày đúng cách:

Để chăm sóc vai gáy hiệu quả hạn chế tình trạng đau vay váy bạn cần lưu ý những điểm sau:

Thường xuyên thực hiện massage cho vai gáy: Việc thực hiện massage đúng cách và thường xuyên sẽ giúp vai gáy được thư giãn, giảm bớt tình trạng đau vai gáy đặc biệt là sau giờ làm việc, học tập căng thẳng.
Ngồi làm việc, học tập đúng tư thế: Việc ngồi quá lâu trước máy tính, ngồi sai tư thế sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến vai gáy. Vì thế khi ngồi làm việc học tập, bạn nên ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, không vặn vẻo, không cúi người quá thấp đồng thời không ngửa cổ ra phía sau. Khi ngồi đúng tư thế sẽ giúp bạn hạn chế việc đau vai gáy hiệu quả hơn.
Tập luyện thể thao thường xuyên:Vận động thường xuyên không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng mà đây còn là cách bạn giảm và tránh được tình trạng đau vai gáy hiệu quả. Vì thế hãy cố gắng dành thời gian tập luyện thể thao sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Đau vay gáy không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Vì thế, hãy cố gắng chăm sóc vai gáy đúng cách và thường xuyên. Nếu bạn đang tìm kiếm một dịch vụ massage điều trị đau vai gáy, massage toàn thân tại Tp.Hồ Chí Minh, Phúc Hưng Massage là một trong những địa chỉ mà bạn có thể tham khảo. Sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình, được đào tạo bài bản cùng với hệ thống trang thiết bị hiện đại, môi trường làm việc chuyên nghiệp chắc chắn sẽ mang đến cho bạn dịch vụ massage bấm huyệt điều trị đau vai gáy chuyên nghiệp hỗ trợ giảm đau nhức vai gáy hiệu quả. Đến với Phúc Hưng mọi nhu cầu của quý khách sẽ được chúng tôi giải đáp một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất với mức giá vô cùng hợp lý nhất.