Nguyên nhân đau vai gáy của dân văn phòng thường gặp phải
"Dịch vụ massage tại Thành Phố Hồ Chí Minh"
Nguyên nhân đau vai gáy của dân văn phòng thường gặp phải

Mục lục [hide]
Đau mỏi vai gáy là gì?
Đau mỏi vai gáy là tình trạng bệnh lý có thể gặp ở mọi độ tuổi, giới tính. Đặc biệt là những người làm công việc văn phòng, làm việc nặng thì không thể tránh khỏi. Việc đau vai gáy thường sẽ có một số biểu hiện sau:- Ban đầu sẽ xuất hiện cơn đau mỏi, cơn co cứng vùng cổ vai gáy
- Sau đó cơn đau có thể lan xuống cánh tay gây tê bì đồng thời dẫn đến hạn chế khi vận động như xoay cổ, quay đầu
- Cơn đau sẽ tăng dần lên khi ngồi lâu, vận động mạnh, vận động cột sống cổ hoặc có thể là khi thay đổi thời tiết.

Nguyên nhân đau vai gáy của dân văn phòng thường gặp phải
Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ bởi do sự co cứng cục bộ đột ngột dẫn đến đau mỏi. Đối tượng văn phòng là những người thường gặp bệnh lý này bởi những nguyên nhân sau:-
Ngồi không đúng tư thế
Việc ngồi sai tư thế, sử dụng tay để đánh máy tính sẽ tác động trực tiếp lên vùng cơ ở vai gáy, gây ra căng cứng cơ. Về lâu về dài sẽ dẫn đến tình trạng đay mỏi vai gáy.
-
Do thời tiết thay đổi
-
Nằm không đúng tư thế
-
Do một số bệnh lý của cơ thể
-
Do cơ thể thiếu chất

Cách phòng bệnh đau vai gáy hiệu quả cho dân văn phòng:
Để ngăn ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả thì người bệnh không nên ngồi làm việc trước bàn giấy, máy vi tính qua lâu mà cứ 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác cột sống cổ, vai và tay.Khi nằm không nên kê gối đầu quá cao để đọc sách, xem tivi bởi như vậy có thể làm sai tư thế cột sống cổ. Tốt nhất bạn chỉ nên kê gối đầu cao khoảng 10 cm là phù hợp
Luôn giữ cổ thẳng tránh việc sai tư thế khi đọc sách, ngồi học, đánh máy tính đồng thời không cúi gập cổ quá lâu
Không bẻ cố kêu răng rắc bởi trong trường hợp đĩa đệm đã bị thoái hóa bởi việc bẻ hoặc vặn mạnh sẽ dẫn đến việc làm đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài từ đó khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn
Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống đồng thời bổ sung đầy đủ vitamin giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai
Ngoài ra, nếu có điều kiện thì bạn có thể thường xuyên đi massage trị liệu đau vai gáy bởi đây không chỉ là phương pháp điều trị hiệu quả mà nó còn hỗ trợ phòng đau vai gáy, mang lại cảm giác dễ chịu hơn cho người bệnh.
Hy vọng rằng những chia sẻ này của Phúc Hưng Massage sẽ giúp bạn hiểu hơn phần nào về đau mỏi gay gáy hỗ trợ tốt nhất quá trình phòng và điều trị bệnh đau vai gáy phổ biến hiện nay. Nếu quý khách cần hỗ trợ, tư vấn rõ hơn về bệnh đau vai gáy đối với dân văn phòng cũng như massage điều trị đau vai gáy thì vui lòng liên hệ Hotline:02839.606.970 – 0939.459.689 để được hỗ trợ tư vấn một cách tốt nhất.
-
Người viết đánh giá
- Rated 5 stars
- Tuyệt vời
- Reviewed by:
-
Published on:
- Last modified:
Bạn có thể quan tâm