Bạn đã chăm sóc đau vai gáy đúng cách?

Hiện nay bệnh đau vai gáy khá là phổ biến và xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nếu bệnh nhẹ thì người bệnh chỉ cảm thấy đau nhức nhẹ ở vùng cổ và bả vai. Mặc dù cảm thấy khó chịu nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nhưng khi bệnh trở nặng sẽ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, khó chịu, mệt mỏi thậm chí kéo theo đó là một số bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh đau vai gáy là gì?

Bệnh đau vai gáy là một trong những căn bệnh cột sống cổ thường gặp hiện nay gây nhiều khó khăn cho bệnh nhân trong sinh hoạt, cuộc sống và làm việc. Không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà đau cổ vai gáy kéo dài sẽ kéo theo một số bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm....
Chăm sóc vai gáy đúng cách là một trong những việc quan trọng giúp bạn tránh được chứng đau vai gáy. Vậy bạn đã chăm sóc vai gáy của mình đúng cách chưa? Phúc Hưng Massage xin chia sẻ một số những sai lầm thường gặp và cách chăm sóc vai gáy đúng cách tránh bệnh đau vai gáy không mong muốn.

Những sai lầm thường gặp trong việc chăm sóc vai gáy:

• Ngủ nghiêng, gối đầu cao: Khi bạn nằm ngủ nghiêng và gối đầu cao trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng đau vai gáy. Bởi khi bạn duy trì thói quen ngủ không đúng tư thế kết hợp với việc kê gối quá cao sẽ khiến các mạch máu và các cơ bị chèn ép. Ngoài ra, việc thường xuyên co quắp và nằm nghiêg còn khiến cho hệ tuần hoàn suy giảm chức năng khiến cho khả năng lưu thông máu giảm gây ra tình trạng đau cổ khi thức dậy
• Ngồi sai tư thế trong thời gian dài: Khi bạn ngồi không đúng tư thế như vừa ghi chép vừa nghe điện thoại, ngồi quá lâu trước màn hình máu tính hay sơn trần, lái xe đường dài sẽ khiến cơ bắp bị tổn thương, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ gây chèn ép dây thần kinh vai, gáy,
• Bẻ khớp cổ: Nhiều người có thói quen bẻ khớp cổ răng rắc để giảm mỏi, đau nhức cổ. Nhưng động tác này không mang lại hiệu quả thậm chí còn gây ra tác động ngược khiến cho tình trạng đau vai gáy trở nên trầm trọng hơn.

Vậy sao làm sao để chăm sóc vai gáy đúng cách:

Bằng nhiều năm kinh nghiệm cung cấp dịch vụ massage trị liệu đau vai gáy, Phúc Hưng Massage xin chia sẻ bạn cách chăm sóc vai gáy đúng cách, mang lại hiệu quả cao:

• Thường xuyên massage cho vai gáy: Khi thực hiện massage đúng cách và thường xuyên nhất là sau thời điểm mà bạn làm việc mệt mỏi, căng thẳng sẽ giúp vai gáy được thư giãn, giảm mệt mỏi từ đó hạn chế tối đa tình trạng đau vai gáy.
• Ngồi làm việc đúng tư thế: Ngồi làm việc đúng tư thế là lưng phải thẳng, không vặn vẹo, không cúi người quá thấp và cũng không được ngửa cổ ra phía sau. Khi ngồi đúng tư thế sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa tình trạng đau vai gáy.
• Vận động thường xuyên: Việc vận động thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm được tình trạng đau vai gáy mà nó còn mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Vì thế sau những giờ làm việc căng thẳng thì bạn nên dành cho mình một ít thời gian để tập luyện thể dục thể thao hiệu quả.

Bệnh đau vai gáy sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống, công việc của bạn. Vì thế hãy cố gắng chăm sóc vai gáy đúng cách để hạn chế tối đa tình trạng này. Phúc Hưng Massage chuyên cung cấp dịch vụ massage trị liệu đau vai gáy giúp giảm đau nhức vai gáy hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một trung tâm trị liệu đau vai gáy uy tín, chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh thì Phúc Hưng Massage là một địa chỉ mà bạn có thể tham khảo. Sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình, năng động cùng với hệ thống trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách hàng những dịch vụ chất lượng với phong cách làm việc chuyên nghiệp hỗ trợ tốt nhất nhu cầu của quý khách hàng.

Liên Hệ

Quý khách còn chần chừ gì nữa mà liên hệ ngay với Phúc Hưng Massage để trải nghiệm những dịch vụ massage trị liệu chuyên nghiệp tại Tp.Hồ Chí Minh mang đến những phúc giây thư giãn thoải mái, tận hưởng cuộc sống.

• Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp.HCM
• Hotline: 02839606970 – 0939459689
• Email: Info@phuchungmassage.com
• Website: Massagedieutri.com
• Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 10h00 – 22h00