Cách massage hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

"Dịch vụ massage tại Thành Phố Hồ Chí Minh"

07-12-2020

Diệu Huyền

Cách massage hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ gây ra các bệnh đau nhức, mỏi cổ, vai, gáy.... Những cơn đau nhức này về lâu về dài khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu từ đó gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của bệnh.

Mục lục [hide]

1 Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ:
- 1.1 Xoa bóp, massage có chữa được thoái hóa đốt sống cổ hay không?
2 Cách massage hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ:
3 Một số lưu ý khi massage chữa bệnh:
4 Liên Hệ:

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ:

Hầu hết những người ở trên độ tuổi 60 đều có dấu hiệu mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Và căn bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa.
Lười vận động
Béo phì, thừa cân
Ngồi nhiều, tư thế ngồi không đúng
Làm những công việc vất vả, thường xuyên phải khuân vác các vật nặng
Loãng xương
Thường xuyên phải cúi do đặc thù công việc

Xoa bóp, massage có chữa được thoái hóa đốt sống cổ hay không?

Massage, xoa bóp bấm huyệt được xem là phương pháp trị liệu đơn giản, quen thuộc được nhiều người sử dụng khi cảm thấy cơ thể đau nhức, mệt mỏi, căng thẳng. Đối với những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ khi thực hiện động tác massage nói trên sẽ mang lại những lợi ích sau:

Thư giãn thần kinh, xương khớp, tái tạo năng lượng để bắt đầu công việc hiệu quả hơn
Massage có thể giúp loại bỏ cảm giác bị cứng khớp, căng cơ, mệt mỏi
Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, đưa oxy và các dưỡng chất đến các khớp
Giảm đau hiệu quả do thoái hóa đốt sống cổ

Cách massage hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ:

Khi massage đúng cách sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời:

Động tác 1: Xoa bóp các cơ vùng gáy, vùng bị đau

Ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước. Sử dụng 5 ngón tay xoa bóp vùng cổ với một lực vừa phải trong vòng 5 phút. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn

Động tác 2: Day vùng vai gáy

Đặt 8 ngón tay lên đầu và sử dụng 2 ngón tay để ấn vào vùng vai gáy. 2 ngón tay cái sẽ thực hiện ấn, day mạnh, xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy với một lực vừa phải trong vòng 2 – 3 phút

Động tác 3: Day huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh nằm ở vị trí cao nhất của vai. Bạn thực hiện day, ấn huyệt đạo này trong vòng 5 phút

Động tác 4: Xoa bóp đồng thời cổ, vai và bả vai

Thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, vai, sau gáy, những khu vực bị đau nhức. Nếu không thể thực hiện thì bạn có thể nhờ sự giúp của một ai đó. Thực hiện đúng cách sẽ giúp giảm đau nhức tức thì

Động tác 5: Chà xát

Chà xát xương bả vai: Cúi đầu xuống, vắt tay trái ra đằng sau, bàn tay mở ra và đưa lòng bàn tay chà sát lên xuống ở vùng xương bả vai. Thực hiện lặp đi lặp lại 10 lần sau đó thực hiện ngược lại
Chà xát gáy: Đan xen các ngón tay lại với nhau và thực hiện chà xát một lực vừa đủ vào phần gáy từ phải qua trái 10 lần để làm nóng và giảm đau phần gáy. Đồng thời, thực hiện ngược lại từ trái qua phải 10 lần

Động tác 6: day vùng gân dưới nách

day vào gân dưới nách giúp kích thích các dây thần kinh ở khu vực này giúp giảm đau nhức phần vai, cánh tay, bắp tay, bàn tay do thoái hóa đổ sống cổ gây ra.

Động tác 7: Xoa bóp cánh tay

Ngồi thẳng lên ghế và dùng tay xoa bóp 2 cánh tay. Sau đó thực hiện kéo vùng cánh tay, bả vai nhằm giảm tình trạng đau nhức vùng cánh tay

Động tác 8: Xoay cổ

Một động tác tương đối đơn giản mà người bệnh có thế thực hiện đó chỉnh là xoay cổ nhằm kéo giãn phần xương đốt sống cổ tránh tình trạng co cứng cơ. Bạn có thể xoay cổ nhẹ nhàng từ trái quá phải, ngữa lên, cúi xuống...

Cách massage hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Một số lưu ý khi massage chữa bệnh:

Massage không chỉ giúp cơ thể thư giãn, thoải mái mà đây còn là cách hỗ trợ điều trị một số bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện phương pháp massage chữa bệnh này. Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện massage chữa bệnh:

Người đang gặp các bệnh lý nặng như suy tuần hoàn, các bệnh về u
Những người đang bị sốt cao lâu ngày, mắc các bệnh về da liễu, bệnh truyền nhiễm
Đối với phụ nữ mang thai thì khi xoa bóp tuyệt đối không được thực hiện ở vùng bụng dưới hoặc những vùng phản xạ thần kinh liên quan như vùng thắt lưng
Những đối tượng không nên thực hiện massage đó là khi bị chấn thương, bị bầm tím, tụ máu hoặc đang bị gãy xương, trật khớp
Bị đau lưng cấp tính cũng không nên xoa bóp mà chỉ nên nghỉ ngơi thư giãn, uống thuốc

Xoa bóp giảm đau đốt sống cổ được xem là phương pháp đơn giản, giảm đau hiệu quả. Nếu bạn không thể thực hiện tại nhà thì các trung tâm massage trị liệu uy tín, chuyên nghiệp được xem là giải pháp hiệu quả. Phúc Hưng massage là một trong những là địa chỉ mà bạn có thể tham khảo. Tại đây, mọi người có thể lựa chọn cho mình những liệu trình chăm sóc sức khỏe phù hợp, mang đến giải pháp toàn diện cho quý khách hàng.