Tập Yoga có điều trị được đau vai gáy? Cần lưu ý gì khi tập Yoga

Đau vai gáy là một căn bệnh phổ biến hầu hết ai cũng gặp ít nhất một lần trong đời. Đặc biệt là đối với dân văn phòng những người thường xuyên ngồi nhiều, ngồi không đúng tư thế, ít vận động và hay gặp tình trạng căng thẳng. Bên cạnh phương pháp điều trị đau vai gáy được áp dụng như dùng thuốc giảm đau, phẫu thuật thì hiện nay nhiều người còn lựa chọn tập yoga nhằm mục đích chữa đau vai gáy. Vậy Tập Yoga có điều trị được đau vai gáy? Hãy cùng Phúc Hưng Massage tìm kiếm đưa ra cho mình câu trả lời nhé.

Tập Yoga có điều trị được đau vai gáy?

Yoga là bộ môn vận động nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe xương khớp mà đây còn được xem là một trong những phương pháp tâm lý hiệu quả giảm căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại cân bằng trong cuộc sống. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của Yoga với bệnh đau vai gáy:

• Các động tác massage phù hợp tác động lên vùng cổ vai gáy nhằm giúp kéo giãn các cơ xương hạn chế tình trạng bó cơ, căng cơ hiệu quả. Từ đó sẽ giúp người tập có thể thư giãn, giảm cảm giác đau đớn
• Tập Yoga không chỉ giúp giảm đau mỏi mà nó còn tạo vận động cho cơ khớp giúp cơ khớp dẻo dai, đàn hồi tốt hơn, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Khi thực hiện những tư thế massage phù hợp được xem là liệu pháp massage từ sâu bên trong lẫn bên ngoài các cơ từ đó giảm đau đáng kể, thư giãn gân cốt hiệu quả hơn.
• Hít thở trong yoga còn giúp tăng dung tích phổi, tăng lượng oxy cung cấp cho máu từ đó giúp người bệnh thư thái và ngủ ngon giấc hơn.
• Thay vì sử dụng thuộc và các dược phẩm khác ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thì yoga sẽ giúp cải thiện vấn đề vai gáy tự nhiên, nó cải thiện từ sâu bên trong chứ không chữa trị triệu chứng ở bên ngoài như các loại thuốc giảm đau đồng thời giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và vừa cải thiện nỗi lo vai gáy.
• Có thể thấy rằng các bài tập yoga có sự tác động nhẹ nhàng đến triệu chứng đau vai gáy nên khi tập yoga có thể sẽ giúp bạn đẩy lùi được những cơn đau vai gáy ở mức độ nhẹ.  Còn nếu tình trạng đau vai gáy kéo dài hoặc đang ở tình trạng nghiêm trọng thì bạn nên tìm kiếm cho mình một phương pháp trị liệu phù hợp hơn. Bởi tập luyện yoga chỉ mang lại kết quả giảm đau tạm thời mà thôi.

Tập luyên yoga chưa đau mỏi gay gáy cần phải lưu ý những điểm gì?

Để mang lại hiệu quả điều trị đau vai gáy tốt nhất bạn cần phải lưu ý những điểm sau:

• Chuẩn bị cho mình những dụng cụ hỗ trợ quá trình luyện tập tốt hơn như thảm tập yoga, khăn thấm mồ hôi, bóng tập yoga...
• Trang phục trong quá trình tập cần phải đảm bảo thoải mái, nhẹ nhàng, thoáng mát đồng thời có khả năng thấm hút mồ hôi tốt
• Tránh ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói trong quá trình tập
• Phải luôn kiên trì, bền bỉ, không nên tập quá nhiều, vội vàng mà phải vừa sức với mình
• Thực hiện các động tác yoga phù hợp, đúng kỹ thuật
• Khi luyện tập yoga cần phải giữ cho tinh tần được thoải mái, dễ chịu nhất và luôn tập trung vào các động tác, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực làm phân tâm bài tập
• Lựa chọn nơi tập luyện yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ
• Ngoài ra, bạn nên khởi động thật kỹ trước khi tập luyện để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Luyện tập Yoga chữ đau vai gáy có thật sự đem lại kết quả như mong đợi?

Khi thực hiện các bài tập yoga đúng cách sẽ giúp cơ thể mau chóng đẩy lùi được chứng đau vai gáy nhẹ. Nhưng nếu tình trạng đau vai gáy kéo dài hoặc trở nên nghiệm trọng thì những bài tập này chỉ mang tính chất tạm thời, khó có thể hiệu quả lâu dài. Lúc này bạn nên tìm kiếm cho mình một phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả lâu dài hơn. Và Massage điều trị đau vai gáy được xem là một phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả được khá nhiều người lựa chọn và được các chuyên gia đánh giá cao.

Massage điều trị đau vai gáy là như thế nào?

Massage bấm huyệt điều trị đau vai gáy được xem là phương pháp điều trị đau vai gáy hiệu quả lâu dài, đảm bảo an toàn được các chuyên gia khuyên dùng. Phương pháp này sẽ được các thực hiện bởi đôi bàn tay điêu luyện của nhân viên massage. Sẽ tác động lên các huyệt đạo nhằm đả thông đường kinh lạc, vùng cơ cứng do bị chèn ép lâu ngày và những vùng cơ bị tổn thương. Phương pháp này không chỉ giúp cơ hoạt động linh hoạt hơn, giảm đau hiệu quả mà đây còn là cách để giúp cơ thể thư giãn, sáng khoái ,giảm căng thẳng tốt hơn sau những ngày làm việc đầy mệt mỏi. Điều này cũng giúp bạn hiểu được lý do vì sao mà Massage điều trị đau vai gáy ngày càng được nhiều lựa chọn và ưu thích sử dụng.



Phúc Hưng Massage tự hào là trung tâm massage điều trị được các chuyên gia khách hàng đánh giá cao. Massagedieutri.com chuyên cung cấp các dịch vụ massage trị liệu chất lượng bao gồm massage điều trị đau vai gáy chuyên nghiệp giá tốt được mọi người tin tưởng. Sở hữu đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản, sử dụng phương pháp massage trị liệu kết hợp với phương pháp xoa bóp, bấm huyệt, sử dụng tinh dầu trong quá trình thực hiệnnhằm mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Liên hệ

Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích một phần nào đó cho quý khách hàng khi cần điều trị đau vai gáy, nếu quý khách còn câu hỏi cần tư vấn hoặc báo giá massage điều trị, quý khách vui lòng liên hệ Phúc Hưng Massage – địa chỉ massage bấm huyệt trị liệu vùng vai gáy giá tốt tại Tp.Hồ Chí Minh luôn sẵn sàng hỗ trợ quý khách hàng.

• Địa chỉ: 103 Hậu Giang, Phường 5, Quận 6, Tp.HCM
• Hotline: 02839606970 – 0939459689
• Email: Info@phuchungmassage.com
• Website: Massagedieutri.com
• Giờ làm việc: T2 – CN. Giờ mở cửa: 10h00 – 22h00